Wat te doen bij zéér warm weer?

Wanneer de thermometer richting 30°C kruipt, voelt zelfs een korte wandeling soms als een kleine expeditie. Je hoofd wordt loom, je dorst komt te laat om de hoek kijken en voor je ’t weet, heb je te weinig gedronken. Zeker bij ouderen, kinderen, sporters en mensen die buiten werken, is hitte geen detail maar een serieus aandachtspunt.

Wat te doen bij zéér warm weer?

Allereerst: wacht niet tot je dorst hebt. Drink verspreid over de dag water, liefst kleine hoeveelheden tegelijk. Een glas bij het opstaan, eentje vóór de lunch, nog één tussendoor — zo simpel kan het zijn. Vermijd overmatig alcoholgebruik en wees matig met cafeïne, want die kunnen je vochtbalans geen plezier doen.

Daarnaast is timing alles. Moet je naar buiten? Doe dat dan vroeg in de ochtend of later op de avond. Midden op de dag, wanneer de zon op volle kracht draait, blijf je beter binnen of in de schaduw. Klinkt logisch, maar hé, vaak vergeten we precies de eenvoudige dingen.

Houd je lichaam koel, zonder poespas

Draag luchtige, lichte kleding en kies voor natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen. Zet ramen overdag dicht als de zon erop staat en verlucht pas wanneer het buiten koeler wordt. Een nat washandje in de nek, voeten in lauw water of een lauwe douche kan wonderen doen. IJskoud douchen? Liever niet te enthousiast; je lichaam kan daarna net extra warmte vasthouden.

Eet ook lichter. Denk aan groenten, fruit, salades en kleinere porties. Zware maaltijden vragen meer energie van je spijsvertering, en bij hitte zit niemand daarop te wachten.

Op vakantie? Neem je gezondheid mee! – Fytobell bv De zomervakantie komt doel en dat betekent: tijd om te ontspannen, te genieten en nieuwe avonturen te beleven! Maar… sta je wel even stil bij je gezondheid voor vertrek? Vakantie is hét moment waarop je lichaam en weerstand net die extra zorg kunnen gebruiken. Bij Fytobell helpen we je graag fit én gezond op reis […]

Fytobell: gezondheid ondersteunen met gezond verstand

Bij Fytobell geloven we in de gezonde kracht uit de natuur, maar altijd met beide voeten op de grond. Een gezonde levensstijl blijft de basis: voldoende drinken, rust nemen, verstandig eten en luisteren naar je lichaam. Wie zijn dagelijkse vitaliteit, weerstand of mineralenbalans wil ondersteunen, kan het assortiment bekijken via de Fytobell webshop of meer lezen over onze visie op fytotherapie en natuurlijke ingrediënten.

Nieuwe Minerabell capsules

De nieuwe Minerabell capsules bevatten een zorgvuldig samengestelde combinatie van goed opneembare mineralen, aangevuld met vitamine D3. Deze formule ondersteunt de normale werking van spieren, botten, tanden en het immuunsysteem. Dankzij het gebruik van onder meer magnesium-, ijzer-, zink- en mangaanbisglycinaat kunnen de mineralen efficiënt door het lichaam worden opgenomen.

Minerabell is ontwikkeld als dagelijkse aanvulling voor mensen die extra ondersteuning kunnen gebruiken, bijvoorbeeld tijdens periodes van stress, vermoeidheid, herstel of verhoogde behoefte aan mineralen. Met slechts één capsule per dag biedt Minerabell een praktische manier om de inname van essentiële mineralen aan te vullen. [fytobell.be]

Voedingssupplementen vervangen uiteraard geen gevarieerde voeding of medisch advies. Gebruik je medicatie, ben je zwanger of twijfel je ergens over? Vraag dan raad aan je arts, apotheker of onze klantendienst.